教練：你駝背很嚴重、上下交叉症候群！不找我上按摩課一定會受傷！！！ 體態不好（駝背、圓肩、脊椎側彎、骨盆前傾...）不代表健身*一定會*受傷， 但一定日常生活習慣有問題，會影響訓練效果 肌肉僵硬...

肌力不足易胖、老得快，還容易患肌少症❗️ 教你4週減脂增肌、改善痠痛又抗老～💖💪 在家常做3個動...

「開春的第一個週末」 大家的農曆年假期過得如何呢？ 在大吃大喝的年假期間 有沒有還是記得自己要運動...

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