3 ／19 訓練日誌： 訓練重點～先把腹內壓的穩定再做動作 六角槓深蹲5*3 (60/80/100) 啞鈴站姿肩推5*3 （5/7.5/10） 前腳抬高蹲8*3 （12/16/20） 熊爬3回（15秒） 戰 ... ... <看更多>

中年 減肥中年大叔如何用宋晏仁醫師211+168 3個月減重10公斤分享"自然生活-人文生活篇"▽影片內容簡述▽ 起因：母親二型糖尿病＋自己代謝症後群前期-- ... ... <看更多>

推CactusFlower: 大叔也有矮大叔吧又不是男的到了中年都一律長到170 09/24 14:02. 推ilovenatsuho: 還是男人最懂男人 09/24 14:02. ... <看更多>