#本集教你初階深蹲 #3個蹲的變化型運動 #徒手減腰圍練出鉛筆腿 #練3天腰圍減1公分 ▎14天宅家運動：零工具不用跳，下半身小一號，4分鐘練核心、減腰圍瘦大腿，扁屁股也翹翹。 #訂閱黑媽的you...

今天是Q姐最後一天上課。從下週一起，英國的學校將無限期停課，老師跟家長們透露，最壞的打算可能會一路停...

健身可以改變一個人 只要跟對人找對方法 看到自己體態的變化你就會更有自信 原本對於健身這項運動 只...

這一次來跟大家聊天了！ 分享菜單順便告白一下我的減肥史， （只想看菜單的可以直接拉到2:50秒） 如...

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[ 從裡到外，美的發亮2週計畫! - 送禮物🎁篇］ 你有沒有常常覺得，運動後整個人氣色都亮了起...

****Oh~no，我完全感受到你們想瘦、想健康的決心！這檔已經賣到缺貨！目前正飛快補貨中～ 已經...

婚姻裡面的愛。 搭高鐵到台北的時候，因為擔心外面大雨，和沒有睡得很好；我提議要搭計程車。 跟著藍...

Run了快一個月⋯⋯⋯終於在昨天正式開幕啦👏👏👏謝謝大家的支持跟鼓勵⋯⋯學員的信也給了我們很大的動力...

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