堅果一天份量 在 高敏敏營養師- 專家常說每天要吃堅果 但…到底是可以吃多少 ... 的評價 一天 建議一份堅果來取代生活中的部分油脂。 ✔️一份堅果=45大卡=一份好油脂 =核桃2粒 =榛果5粒 ... <看更多>
堅果一天份量 在 只吃堅果能達到每日的油脂攝取量嗎？ - 減肥板 | Dcard 的評價 大概從5月底開始佛系減肥，到現在掉了五公斤（73→68），基本上每天都186斷食+30分鐘有氧，前陣子有空就會看減肥板，才發現減肥一定要攝取油脂， ... ... <看更多>
堅果一天份量 在 孕婦每日吃堅果，好處多多報妳知！ - 媽媽經 的評價 懷孕期間吃適量堅果，不只能攝取到其中的鈣、鋅、鐵及維生素B，孕期中或產後，每週攝取5份以上花生或腰果、杏仁與胡桃等其他堅果的母親， ... ... <看更多>
