... <看更多>

不好意思新手想問一下教室有氧教室有時候會有拿槓鈴的課程這種課程也算重訓嗎？ ... 目前是打算每天重訓ー＞有氧） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

... 做的比較少一直覺得Pump重訓不重訓有氧不有氧的很難排進課表一直沒有很認真做有 ... 成功的團體課程台灣翻槓鈴有氧就算他多了槓鈴嚴格來說還是有氧關節磨損等有氧 ... ... <看更多>

在槓鈴有氧這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清雞胸 ... ... <看更多>

在槓鈴有氧這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清雞胸 ... ... <看更多>

曲線槓鈴ptt：BodyPump(槓鈴有氧)-批踢踢...，整個是匆促加入的,連怎麼組裝槓鈴自己該拿多重都不清楚...問了人才趕緊加入課程...一開始的已經是上抬過肩跟彎腰上抬的 ... ... <看更多>

如標題我之前是一個只有在做重訓的人那時候覺得有氧太花時間也沒有減脂的需求前陣子跟大學同學去打假日聯盟打不到一節就很喘叫隊友把我換下來以前打系 ... ... <看更多>

另外我想到body pump（槓鈴有氧）有些微類似但body pump主要還是燃燒脂肪對於肌肉是以增加肌耐力（紅肌）為主有些你少用肌群會隔天酸痛自然也會達到增肌效果。 ... <看更多>

8 天前 — PTT推薦MuscleBeach [問題] 第一次槓鈴深蹲酸好幾天是正常的嗎- ... [討論] 練腿日怎麼有氧- MuscleBeach - PTT Web 這段時間我還是有在練腿，只是就 ... ... <看更多>

https:h 繼上回分享了健身車後，今天要來開箱Bakkarat啞鈴！ 在家運動除了有氧運動之外重訓也是很重要的，網路搜尋在家重訓器材找到這款Bakkarat ptt推薦 ... ... <看更多>

請問健身房的槓鈴有氧和影片差不多嗎? ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.156.22 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1420014407. ... <看更多>

[討論]槓鈴有氧的難度??@fitness，共有9則留言，7人參與討論，6推0噓3→， 不好意思請教一下小弟目前主要運動為騎飛輪(差不多一禮拜5-6次)想嘗試其他 ... ... <看更多>

重訓菜單ptt 氣分上. 鼎點ding dim 1968. ... 有排一天有氧，當天就沒練。 ... 想往健體方向發展在家練，有啞鈴、槓鈴、臥推椅、深蹲架。 ... <看更多>

想到的時候才去跑一跑步，或是做做瑜伽，跳跳有氧而已。 ... 但做卧推需要调节平凳使其对称（缺点）；杠铃挂钩和保护杠调节范围更大（不重要的优点Re: ... ... <看更多>

上過蠻多不同體系的有氧課，像是Les mills、Radical還有編創課程我自己 ... 接觸後才知道，槓鈴課除了重訓之外也可以訓練心肺功能，蠻不錯的一週至少 ... ... <看更多>

各位巨巨好， 老妹團課歷史6年（規律槓鈴有氧、戰鬥有氧、瑜珈、飛輪）， 鑒於開課密集度和據點便利性，上個月加入萵苣， 最近想嘗試加入重訓，但器材 ... ... <看更多>

自拍網C113-019電鍍70公分短槓心連接桿(菱格紋)啞鈴連接桿連接器槓鈴70CM長槓心延長 ... 狂推薦◎半圓平衡球有氧階梯踏板+彈力繩C109-5212半圓平衡板Bosu Ball瑜珈球座 ... ... <看更多>

有上健身房的日子都會做重訓1小時，划步機0.5小時， 因為討厭有氧，所以只踩滑步機（ ... 想往健體方向發展在家練，有啞鈴、槓鈴、臥推椅、深蹲架。 ... <看更多>

切面包膠3KG啞鈴(單支)(福利品)安全啞鈴3公斤韻律啞鈴.浸塑槓鈴有氧體操.配合鄭多蓮鄭多燕健身操.重力舉重量訓練.運動用品器材.推薦哪裡買ptt C113-4130--Z. ... <看更多>

健身器材哪裡買ptt的推薦商品價格，還有更多台灣製造加大型充氣瑜珈柱(送打氣筒)瑜珈滾輪指壓瑜珈棒.按摩滾輪滾筒. ... 有氧韻律球美人棒. ... 長槓心啞鈴槓鈴架. ... <看更多>

新手重訓ptt 米家行車記錄器1s 更新. ... 各位巨巨好， 老妹團課歷史6年（規律槓鈴有氧、戰鬥有氧、瑜珈、飛輪）， 鑒於開課密集度和據點便利性，上個月 ... ... <看更多>

韻律啞鈴2公斤一組2入(鐵砂/塑膠啞鈴/有氧/骨頭型啞鈴) ... 【破萬銷售冠軍】免運 20Kg 688 環保啞鈴可變槓鈴組可調式啞鈴健身肌肉鍛鍊重量訓練啞鈴槓鈴重訓健身啞鈴 ... ... <看更多>

記得有次量到8X公斤，索性再也不量體重了(感覺安心)。 中間是2017年年 ... 補充一下，有氧佔的比例非常少，幾乎是純重訓，有氧是體脂卡關後才加的。 ... <看更多>

推Tommmmmmm: 因為本來就有騎腳踏車，所以買了一台訓練台加上ZWIFT 02/04 11:57. 18F→p09171989: 己是早上wg健身晚上跑步機或戶外有氧是可以不用 ... ... <看更多>

從徒手開始循序漸進，等肌肉習慣目前的強度後，在試著使用啞鈴、槓鈴、壺鈴等負重 ... 過兩個月應該就會有看得出來的成果了07/23 11:05 在家運動除了有氧運動之外重訓 ... ... <看更多>

... 包，有最完整健身新手ptt體驗分享訊息很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧训练器械，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。 ... <看更多>

17 F 推l17: 槓鈴臀推可以推超重偶只看過翹臀妹在練功能性反而少07/28 18:15 18 ... 兒童槓鈴槓鈴有氧器材曲線槓鈴槓鈴有氧ptt 槓鈴訓練健身工廠空槓重量拉筋器增肌減 ... ... <看更多>

請問world gym 崇德店的團體有氧教室課程有哪些課程是比較適合初學者上的？ 我個人其實蠻喜歡瑜珈的說當然還有其他的可否推薦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.188. 已有：槓鈴啞鈴單槓深蹲架想再弄台機器做有氧感覺風扇車跟划船機比較全身性不像跑步機登山機飛輪 ... ... <看更多>

想請教一下最近開始居家重訓看到安卓的「居家啞鈴健身」app 因為有人物 ... ro123eo05/22 22:33之前有在萵苣上過槓鈴有氧去年健身房關閉我就自己在家. ... <看更多>

我想從喵嗚大的經驗延伸分享有氧運動/阻力運動可以怎麼做, ... 有氧運動! 也有鄉民建議: 教練是對的, 先用啞鈴槓鈴練重量起來 這句話我只能同意一半, ... ... <看更多>

在家運動除了有氧運動之外重訓也是很重要的，網路搜尋在家重訓器材找到這款Bakkarat ptt推薦的組合：一個是40kg 17段重量可調式啞鈴，另一個則是可 ... ... <看更多>

6樓推sumarai 已有：槓鈴啞鈴單槓深蹲架想再弄台機器做有氧感覺風扇車跟划船機比較全身性不像跑步機登山機飛輪都靠下半身划船機部分自己查了一下大概是水阻風阻跟磁阻 ... ... <看更多>

有氧 區裡的登階機還有台灣目前唯一引進的升降型登階機，一般登階機是沒有 ... 自由重量訓練區有Torque Fitness 的多站式槓鈴架，深蹲架的部分也有八站 ... ... <看更多>

最近跳槽到健身工廠發現有堂課叫勁量槓鈴power 不知道跟body pump是否差不多呢? 有人上過嗎?^^謝謝! ... 勁量強度高，組數比body pump少，還加入有氧訓練，是ra. ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.117.185 (臺灣) ※ 文章網址: ... 6樓 → IGOTANORCA: 環的改善效果和有氧類似，但原理不同，如果有興趣可 09/22 22:29. ... <看更多>

分享給朋友. 分享Facebook Line Copy Link. 各位巨巨好， 老妹團課歷史6年（規律槓鈴有氧、戰鬥有氧、瑜珈、飛輪）， 鑒於開課密集度和據點便利性，上個月加入萵苣， 最近 ... ... <看更多>

所以覺得應該要先做全力做有氧，全力瘦下來之後再開始做重訓塑形，這是正確的想法嗎？ ... 透過對肌肉釋放壓力搭配如槓鈴和啞鈴使用，或使用重量訓練機器，這些運動會 ... ... <看更多>

基本上我只上免費團體課，飛輪、戰鬥有氧等等或是偶爾跑跑步，只遇過一次教練來推 ... 從去年9月到現在，基本上就是上(槓鈴有氧，全身性雕塑，飛輪… ... <看更多>

新手重訓ptt 台中富信鼎園餐廳. ... 各位巨巨好， 老妹團課歷史6年（規律槓鈴有氧、戰鬥有氧、瑜珈、飛輪）， 鑒於開課密集度和據點便利 ... ... <看更多>

有上健身房的日子都會做重訓1小時，划步機0.5小時， 因為討厭有氧，所以只踩滑步機（阻力8），踩完心律 ... 想往健體方向發展在家練，有啞鈴、槓鈴、臥推椅、深蹲架。 ... <看更多>

看板Musclebeach 前言： 阻力訓練是否可以跟有氧一起練，而且還能得到好的效果？ ... crazy126: 我看自由重量區身材好的人幾乎都沒在有氧的都槓鈴舉完09/25 21:48 ... <看更多>

5 (臺灣) ※ 文章網址: https://www 护腕有两种类型：一种是毛巾类的，对手腕没有什么保护作用，主要的作用是擦汗和装饰，而且戴在手上还能防止胳膊上的大量的汗液流到手上 ... ... <看更多>

透過對肌肉釋放壓力搭配如槓鈴和啞鈴使用，或使用重量訓練機器，這些運動會 ... 所以覺得應該要先做全力做有氧，全力瘦下來之後再開始做重訓塑形，這是正確的想法嗎？ ... <看更多>

POWER 勁量槓鈴｜ 結合了槓鈴訓練與有氧訓練的單元，更能讓學員們達到心肺功能的訓練? 立即預約免費體驗https://goo.gl/y8mUHJ ? ... <看更多>

分享給朋友. 分享Facebook Line Copy Link. 各位巨巨好， 老妹團課歷史6年（規律槓鈴有氧、戰鬥有氧、瑜珈、飛輪）， 鑒於開課密集度和據點便利性，上個月 ... ... <看更多>

線上教學啟動 ‍♂️不要因為時間或是空間的限制就放棄運動呦！，那就在家跟我們一起動一動吧！準備好你的運動鞋與墊子，只要筆電打開或是平板開啟， ... ... <看更多>

如題～ 由於在健身房總是會有重訓、慢跑、有氧團課不同的需求我自己是有兩雙運動 ... 拳擊動作的運動項目，主要動作像是揮拳、閃躲結合槓鈴的Body Pump Photo Source. ... <看更多>

深蹲機ptt 韓系安全帶護套抱枕. ... 想到的時候才去跑一跑步，或是做做瑜伽，跳跳有氧而已。 ... 我大概是槓鈴+深蹲架吧@@ 大家呢？ ... <看更多>

在家重訓ptt 近幾年運動潮流大風吹，各式型態的健身房、體能中心相繼成立， ... 所以覺得應該要先做全力做有氧，全力瘦下來之後再開始做重訓塑形，這是正確的想法嗎？ ... <看更多>

[問題] 健身新手該不該買教練- 看板MuscleBeach - PTT網頁版. ... 杠铃，哑铃，徒手，负重；有氧运动，力量训练，燃脂，增肌。 对于一个健身新手来说，这些健身… ... <看更多>

賀寶芙健身房ptt 養生館玩法. ... 不知道會不會有搶跑步機或其他有氧器材的問題，然後他們沒有更衣間，要在廁所（有門可以鎖）換衣服。 ... <看更多>

一踏入World Gym寶成店內，就是挑高的大廳，四層樓超大運動空間，分為心肺區、多功能訓練區、重訓區、有氧及飛輪教室、SPA水療池，動線規劃明確、舒適。 斗六健身會館， 1 ... ... <看更多>

50.198 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt 我深刻懷疑這是資本主義的洗腦置入性 ... 但是，一般来讲，女生第一次进健身房，建议以有氧运动为主，在身体经过一段时间 ... ... <看更多>

※ 引述《archaeologis (hi~~~~^^)》之銘言： : 自己健身有1年多時間而已，另外也有買教練課程學些基礎的東西才有現在的成果，雖然不是健身網美等級但至少 ... ... <看更多>

標題[討論] 大家健身房有氧舞蹈都會穿什麼運動鞋呢？. ... Re: [閒聊] 健身房的討厭鬼. 看板Musclebeach. 時間2022-05-13 10:55:30. 留言1則留言，1人參與討論. 推噓1 ( 1推0 ... ... <看更多>

因為如果不用一整把將鎖頭鑰匙獨立出來的話鎖頭鑰匙就很小一個很難健身中心健身房器材跑步機舉重腳踏車重量訓練體育館重訓室有氧教室游泳池會館運動 ... ... <看更多>

我是健身新手，每天就跳跳youtube上Fitness Blender的37分鐘有氧影片最近買了2個5kg的啞鈴想在家訓練，目前不知道這樣規劃好不好(高腳杯深蹲、握推、單手划船、二頭彎 ... ... <看更多>

請問板上各位大大， 我最近開始研究各種減脂方法不外乎是「飲食控制熱量赤字」 有氧比較容易製造熱量赤字，長期飲控亦可我比較好奇的是有很多人(甚至醫師、教練)會建議 ... ... <看更多>