體脂36.5%泡芙人減脂計畫. 減肥. 5月2日19:38. 一直以來食量都很大，以前一餐都要吃好幾碗飯，早餐絕對是雙主餐（鐵板麵+蛋餅）配奶茶，晚餐也常常吃完便當過一小時多 ... ... <看更多>

本人158cm 52kg，但肚子和下半身完全是60多kg的樣子，典型泡芙人來這裡求助，正文開始，我沒上過健身房，也沒量過inbody 但光看也知道體脂高得嚇嚇叫 ... ... <看更多>

與泡芙人有關的話題. ... 「瘦的人穿洋裝真好看，我這麼胖沒辦法穿」「好想要變成妳這樣的身材哦～」-，她平常都會跟一個同系的學長去重訓。在昨天一個系上聚餐的. ... <看更多>

最近觀察了一下周遭的同學，我發現我們班的女生幾乎沒有運動習慣，而且愛喝飲料很少喝水，但每個身材都瘦瘦的沒有贅肉，之前跟朋友一起去測體脂， ... ... <看更多>

泡芙人 增肌減脂. 減肥. 5月24日12:58. 身高154公分目前體重早上空腹42公斤左右基代大概1050~60左右這是去年11月量的inbody(之後都沒機會再量). ... <看更多>

泡芙人 增肌減脂（30天體脂肪26.1-->22.5）. 減肥. 5月18日21:31. 我的身高大概163公分，一直以來自認很有自制力，只要不小心超過53公斤，就會狂有氧回到標準體重，然後 ... ... <看更多>

我身高168 體重正常是60公斤體脂32%，蛋白質10.9kg是蛋白質不足嗎？吃蛋白粉可以嗎？怕會變更胖，而且我的基礎代謝也偏低是因為肌肉量不夠嗎？ ... <看更多>

泡芙人. 減肥. 2021年6月12日16:59. 目前162/55 減重減了三個月，體重有掉了6公斤， ... 162/55體脂還會有3開頭是大泡芙大概是肌肉量不足同時脂肪量偏高減重時肌肉脂肪 ... ... <看更多>

各位女孩們早，放個防雷圖先，想請問一下大家的觀感，妳們會覺得這樣看起來會像是泡芙人嗎？我是用室友的體脂機，雖然機器出來的體脂不會很誇張， ... ... <看更多>

來源，作者Oskar Faarkrog Skinny-Fat Transformation，譯者Alexander Huang，大部分泡芙人以為他們減脂後，會和鬥陣俱樂部裡的布萊德彼特一樣。 ... <看更多>

關鍵在於讓身體攝取剛好足夠的鹽分、糖分、油脂來增添一定口感，達到長期效果，同時攝取飽足感高的食物。(泡芙人身形轉變徒手訓練計畫的飲食區塊會告訴你 ... ... <看更多>

我是上面這篇的原po（還是在補張初始inbody 圖，如上圖）從2/9量inbody的那天後，知道這麼荒唐的自己，就開始減脂了！，經過了三個月，也就是5/9再去 ... ... <看更多>

一個體脂26.6的泡芙人下定決心減脂計劃～現在終於降到18.6，一開始原本都不太抱希望的，因為我曾經也是體育課只會站著不動的人，初次健身真的下了很大 ... ... <看更多>

本人48公斤看起來很瘦～但肚子卻超大啊 ，去年量了inbody才發現自己根本泡芙人…，體脂肪33% 骨骼重16.8公斤，3月開始一個禮拜運動三天，深蹲（壺鈴or ... ... <看更多>

針對裡面原po說的只做有氧變泡芙人這句話來討論。實際上，做有氧並不會讓你變泡芙人，相反，對於一般人，蛋白質補充足夠的話是能增肌的，請勿誤導大家 ... ... <看更多>

突然想到好奇為何瘦瘦的人體脂很高要叫泡芙人啊，泡芙這東西看起來明明就胖胖的、蓬蓬的，為什麼不叫捲心酥人，細細長長的但是中間有滿滿的內餡醬， ... ... <看更多>

會有這樣的疑問是看了yt影片、推課的教練講解、聽線上講座後，有些人建議，有些人說不用，印象中是說肌肉量夠的人可以搭配有氧來減脂。我是泡芙 ... ... <看更多>

今天上課時量了體脂，好啦雖然本來就知道自己泡芙了，但是身邊的人都會一直妳很瘦妳很瘦，就不大想面對QQ，結果看到體脂肪快破30，欲哭無淚， ... ... <看更多>

我最近量體脂計，我才知道我肌肉量非常不足，才發現我真的是...俗稱的泡芙人，160/48.4，四肢很瘦沒肌肉量，有些人看到都覺得我還太瘦（我骨架偏小）. ... <看更多>

這算泡芙人嗎？該先減脂還是先增脂？ 健身. 2021年6月16日10:09. 如題，169cm 55kg，最瘦就是鎖骨了，但感覺很油，不知道應該只加一點點重訓，還是主力練重訓了。 ... <看更多>

B1 請問啞鈴1kg的可以嗎？ 目前臂力不夠, 舉0.5的其實都有點吃力了蛋白質吃到體重x1.6夠嗎？ B3 是很瘦, 但肚子一圈肉 , 完全不敢穿貼身衣服, 還有雙下巴. ... <看更多>

B18 妳的體型比較偏泡芙人 無氧也是會來的比較重要 假設一星期可以練到5 6天課表建議是跑3分化為主（可以點我卡稱裡面有文章參考） 有氧的話當然可以做假設一星期無氧 ... ... <看更多>

分享我果然是泡芙人⋯. 減肥. 5月27日23:19. 今天用學校的體脂機量的，以為不太準，還量了兩次 . 其實已經兩個月控制熱量1200-1300，有運動的時候會拉到1400-1500， ... ... <看更多>

B10 深蹲硬舉臥推都會做一週一個大肌群大約26組左右腿部會到30組左右，我之前時常下班去練一週六天，一個大肌群大約都50組左右，練到後來有點排斥去健身房， ... ... <看更多>

#請益泡芙人增肌減脂策略求助 · 開始居家運動也有五個月了，不知道是做的運動強度不夠，還是飲食控制太放縱，覺得增肌減脂沒什麼進展，上來發文求助各位 ... ... <看更多>

B3 想請問一下 ~ 我的身高150／體重44／基礎代謝1033／體脂率31 會建議先增肌還是增肌減脂一起呢？ ... <看更多>

泡芙人 沒啥問題吧至少比她瘦又可以吃很多讓他羨慕死＾_＾ ... <看更多>

B21 妳身高是多少ㄋ？可以當個參考體脂剛好在介於標準跟偏高的臨界點但在台灣相對來說已經很OK了不過最好是能到20到22左右會比較理想骨骼肌部分蠻好的60KG的話有一個 ... ... <看更多>

在泡芙人dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者HIKARU5也提到餐廳名稱：猜心泡芙消費時間：2021/12 地址：高雄市苓雅區泰順街60號電話：0965-181010 營業 ... ... <看更多>

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假如白天吃很少＋晚餐又不吃=低於基代=掉肌肉=減重失敗的泡芙人泡芙人就是你看起來瘦瘦的，但是體脂肪 ... DCARD.TW. 更新過/女孩必注意減肥觀念- Dcard. 嗨！女孩們！ ... <看更多>

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泡芙人 相關新聞報導、懶人包、照片、影片、評價、爭議、負評、缺點、PTT、dcard. ... <看更多>

... 突然驚覺自己的體脂肪有點高有25%，我沒有體重迷思體重也是正常範圍，但就是覺得自己不知不覺變成泡芙人，希望體脂肪可以降到20左右- 減脂,體脂,推薦. ... <看更多>

泡芙人 減脂不減重| 少吃不一定會瘦，想瘦要吃得對才行！ 透過營養師，明白讓自己體脂過高的飲食誤區到底在哪裡！ ... 荷爾蒙失調＋作息不正常的忙碌媽媽，該怎麼順利瘦身有 ... ... <看更多>

問腹肌訓練– 健身板手機排版請見諒，小女子我算是泡芙人，這是去年測量的狀況，但是在2019年九月後期開始有較規律重訓加上飲食控制，雖然還沒有重測inbody，但是有覺得 ... ... <看更多>

提供泡芙人增肌PTT相關文章，想要了解更多Connie 健身、健身器材Dcard、居家健身Dcard相關美妝資訊或書籍，就來美妝貼文懶人包. ... <看更多>

最近在Dcard上發現有人推薦全聯現烤的抹茶麵包，光看照片就被燒到了，立刻跑到全聯來報到～ ... 大家不要被名字騙了，這款也是麵包，並不是泡芙喔！ ... <看更多>

Mo PTT 鄉公所2020年6月11日· 大家好本身是泡芙人就是體態瘦瘦的，胖都胖在肚子一開始會加入健身房是想追求三項... 自己是希望三項都能100kg以上本身體重70左右但這總 ... ... <看更多>

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體脂30 dcard，你想知道的解答。身高160，體重57，體脂30....，我這樣是泡芙人嗎，不知道要去重訓還是先減重，目前是用間歇性斷食，吃的自己煮. ... <看更多>

健保中醫診所資訊網，2019年9月30日— 沒錯，我就是個BMI值還算是在標準範圍內，但體脂肪爆表+都胖肚子的泡芙女Orz雖然也知道根本的問題就是飲食，但. ... <看更多>

吃海綿dcard 葵美しすぎる爆乳お姉さん. ... Strawberry Cream Puffs | 吃海綿寶寶果凍, 草莓奶油泡芙, 凱蒂貓餅乾Subscribe YEYE ASMR to ... ... <看更多>

亞尼克推薦dcard 亞尼克生乳捲亞尼克團購亞尼克蛋糕亞尼克菜單亞尼克生日蛋糕ptt 亞 ... 以北海道奶霜與泡芙蛋糕完美融合帶給消費者美味的幸福感。 ... <看更多>

【手信坊】波羅酥皮草莓冰淇淋泡芙50顆組(10顆/盒)是我在網路上閒逛時， ... 價格，網路開箱文，臉書還有Dcard的相關資料來判定，推薦的人真的不少. ... <看更多>

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過去臺灣鐵路管理Jan 03, 2019 · 高雄甜點懶人包名單推薦！分區整理超過50家甜食，有鬆餅、千層蛋糕、古早味蛋糕、鏡面蛋糕、甜甜圈、泡芙、髒髒麵包、雞蛋仔、雞 ... ... <看更多>