如果說有一個食材，是減重時最推薦可以吃的零嘴，那我一定會首推的是「無調味堅果🌰」 堅果類是非常好的好油跟優質蛋白來源，豐富的膳食纖維，碳水化合物也相對低 唯一大家最在意的可能就是熱量，但實際...

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