羅馬椅XD，有點想換別的器材練，其實WG有很多器材我都不太會用好浪費， ... 只是肚子的脂肪比較多遮住了，如果是想要有腹肌先減脂就會看到他了。 ... <看更多>

只要在床上8分鐘就可以擁有腹肌！這支影片針對腹直肌、下腹部以及腹外斜肌訓練，更譨夠全方位瘦肚子、練出馬甲線。 ... <看更多>

WorldGym獨家#省時高效率#5分鐘腹部核心訓練區提供五部針對腹部核心訓練的 器材 ，包含：捲腹、臥姿捲腹機、仰臥起坐訓練機、V字訓練機及反式捲腹機。 ... <看更多>

1樓 · cosy:練腹肌不用器材練就可以很威了試試半仰臥起坐 ; 2樓 · ww12575:沒有 ; 3樓 · by090406:練肌肉還有省力的嗎= = 你會不會搞錯版了 ; 4樓 · lonelyheaven:原po好像沒說到 ... ... <看更多>

小弟平時練背都以滑輪下拉跟槓啞鈴划船為主主要是因為拉不太起來所以還是先以這些訓練為主但最近有開始嘗試一些引體的輔助訓練像是用單槓輔助的機械器材. ... <看更多>