媽媽們要努力練胸大肌的其中一個原因： 因為這樣寶寶也可以有很舒服的枕頭.😂 #2個星期沒看到二寶 #他就這樣像抱樹一樣抱了我一個下午 ...

啞鈴仰臥屈臂上拉（Dumbbell Pullover）是一個被遺忘的訓練。 雖然比較少有人做，但並...

#全國首創身障者體適能中心在台南 運動是工具，體適能是目的。平常偉哲偶爾騎飛輪，只要跑行程空檔，我...

無論冬夏，你總能發現健身房裡一些人只專注於胸肌訓練。 雖然胸肌訓練的確是任何訓練計畫都不可或缺的，但...

女孩們. 想要有漂亮緊實的胸型. 正確持之以恆的練胸大肌就對了. 原來,就是要練對肌肉!! ...

💪大家晚安💪 大家有看最近重訓槓壓頸不幸身亡的新聞嗎？這兩次重訓課，教練很搭時事，常喊著「來喔！壓頸...

除了能訓練胸大肌，伏地挺身也可以同時練到前三角、肱三頭肌，而雙手間距亦能影響胸大肌不同部位的鍛鍊。...

很多人都會做臥推來訓練胸大肌，但是你做對了嗎？...

欸~ 我有一天看到這影片 先憤怒 後感到可笑 這就台灣水準 這就是 不是上電視 就可以亂教 ...

Incline Chest Press是訓練胸大肌上方的動作，想操得應之餘還能保護肩關節，就要來看看...