今參加新書發表會台南場in 台南政大書城 QA time 有讀者問到如何訓練肌力預防受傷？如何恢復？因為一般都是聽醫生說，所以想問問競技運動員的看法。其實我也是聽醫生說🤣，但重點是去實踐醫生說的，...

好開心喔！！！買了三本書來進修♥ 1.619種絕對有效的練肌方法 2.核心肌肉訓練 3.肌力...

《肩部疼痛問題參考》 肩膀不舒服是現代人的常見毛病之一， 當問題發生， 儘量避免尋求坊間秘方...

很多人都在問到底運動健身完之後，修復肌肉或長肌肉，要吃多少蛋白質才夠或是喝多少高蛋白乳清才有用？ ...

原來我係咁鐘意睇書🤤📘呢本 #肌力訓練 圖解聖經 適合初學者至達人級(🙈我認為係啦, 哈哈) 全身...

我看的肌力訓練圖解聖經是這樣寫的，運動者蛋白質一天攝取在1~1.2公克/公斤體重(一般人只要攝取0...