連續30天大挑戰第三波來囉～ 「連續30天，每天10分鐘步行大挑戰」 前兩波我們都是以飲食為主，這次在飲食的基礎上，我們要來加入一個運動的元素 運動本身是一件很好的事，可以增加心肺適能，...

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在開始分享飲食法之前， 我想先介紹一下自己。 關於我： 1.了解基本生物以及化學（化學系） 2....

#馬鞍肉幹嘛消不掉_因為你誤會它了咩 不了解馬鞍肥，當然消不掉，要消它就要先深入懂敵人！ 最近走...

【閒聊】我的觀念演變 體重控制是複雜的現象，神經系統、內分泌、基礎代謝率、腸道菌、脂肪代謝都參與其...

【最近的體態】#本文體脂不適合大眾女性 「為什麼我都運動了，體脂卻沒有少？」 「為什麼我肌肉量沒有變...

【闢謠】高強度運動會致癌？ 在YouTube上看到一位醫師上健康節目的片段，他說：「癌細胞內的乳酸...

—素食生酮飲食21天初體驗！— 最近考讀健身教練牌的關係，開始瞭解人體的能量系統及營養學方面的資料...

【迷思】史考特曾在許多不同的網路文章裡，看到以下說法： 「肌肉能燃燒很多熱量，讓你躺著也能瘦。」 ...

PEETA葛格一週年 這個專頁剛好滿一歲，很感謝大家這一年的陪伴。 去年第一個po出來的是一個減肥影...