「妳要再多吃一點，手臂至少要像她們這樣才行。」 記得剛開始找教練重訓時，教練指了一旁兩位女性跟我說。我一看大驚！她們的手臂和我的小腿一樣粗。（如圖） 肌肉量不夠到底有什麼問題呢？待會分享我的經驗給妳...

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