上次的 #下半身運動 是不是很開心很扎實 這次的 #上半身運動 也不妨多讓⋯⋯#手臂 #胸大肌 #腹直肌 #腹內外斜肌 再加 #心肺 ！夠你玩了 動作不難 難的是速度 你跟的上嗎⋯挑戰一下自己 加油 ...

跟著 #Miya一首歌的時間 強力練 #腹肌、 #馬甲線 全身性的訓練 特別強化腹部核心肌群：腹直肌...

【生過孩子，為什麼不論如何腰身、臀為就是回不到當初？】 生過了小孩，即使已經努力減肥，腰身依舊回不...

給看不到得妞燜 現在貼在這邊喔 您燜是用什麼手機 爲什麼看不到 ? 是i6 嗎 動作解...

#黑面蔡媽媽 #間歇運動 #產後運動 ▍運動教學：腹肌分手運動加強版，240秒立即有感。 今天的...

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跟著 #Miya一首歌的時間 強力練 #腹肌、 #馬甲線 #中秋節 要練這首歌，才不會 每逢佳節胖...

#配合秋冬防疫專案 #把家變成健身房就不用戴口罩…（疑？） 現在去運動中心、健身房，口罩絕對不離身...

看完馬上關肋骨一組 #尚尚編 她說： 拿我一直很在意的腰圍來說吧 想縮小腰圍，練腹內外斜...

你來..來來來..潘老師又要讓你們（想瘦享受）啦.... 由上到下...1手臂 2胸大肌 3腹內...