我的單車與出走配備。 因為知道自己的體能還不夠好，因此只能將所需降到最低限度，讓我的馬鞍包越輕簡越好。 一個睡袋，一個地墊，二件上衣，短褲長褲各一，厚雨衣輕薄風衣各一，一雙備用涼鞋，三雙運動襪，剛...

⛰ 海拔三千公尺以上的約定～ 預防高山上的不舒適與高山症 太多前輩分享每一次登高，有人體能超好，一上山也是頭痛嘔吐無力，有人上一次去海拔4千多都沒事，這一次3千多就開始身體不適，地區不同身體也狀況都...

運動前，都必須要熱身， 提高體溫、增加肌肉溫度、血流量、攝氧量、神經的傳導與反應、以及增加關節的活動...

【家庭醫學】~ 爬山用登山杖好嗎？ 最近帶老爸去附近郊山走走，做為心臟開刀完的復健；一直勸他用登山...

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《三天半：逆走奇萊連，下北壁出屏風山》 全隊四人都採輕量化，兩男兩女每人負重都低於10kg，包身小過...

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我要同旅發局嘅朋友講，單車節我一定唔會俾巴士執走嘅！ （註：大圍來回大埔32公里負重背包兼避人避...

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即使已經身受重傷，負重背包仍未放下，前面的路有多崎嶇難行仍要忍痛走下去，或許有一天就會走到不痛了，因...