跳舞 會消耗熱量，對減肥當然有幫助，但是很多人 運動 後又大吃大喝，把剛剛消耗的熱量又補回來，難怪 運動 看不到減肥的效果。 如果你想靠 運動 、 ... ... <看更多>

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1. 增加自信學完一小段舞蹈並跳出來，每一次的成就感，一點一滴累積起來，就是自信，我做得到，我可以 2. 腦袋靈活增強記憶有氧 運動 可以促進腦袋的刺激， ... ... <看更多>