閃到腰舒緩 關於閃到腰舒緩的評價， 黃珊珊 閃到腰舒緩三動作 1.先平躺，將膝蓋彎曲90度，兩膝間保持一拳頭的寬度。使腰部肌群放鬆，可以放置熱敷包在腰間，增進放鬆效果。 2.之後若疼痛緩解，可以將膝蓋向左、右擺動(上半身維持平躺)，利用腰椎旋... 2013-09-05 10:52:34 有 1,138 人說讚
