跑步的人常說的 間歇訓練 是什麼呀?常常在田徑場看到最內圈有一些人跑得飛快，好像不會累一樣，原來那是一種 訓練 方式！我也要搭上Josh的配速列車#JOSH ... ... <看更多>

【間歇跑】階梯訓練法「間歇跑」由高強度的快跑和低強度的慢跑，組合成數個循環。快跑的過程中可刺激心肺系統，慢跑時段能代謝乳酸、讓身體略為恢復；進行多趟的訓練， ... ... <看更多>