ออกกำลังกาย 30 นาที ด้วยคาร์ดิโอ Low impact เซฟเข่า ท่าง่าย-เบิร์นไว-ไฟแล่บ ไม่กระโดดไม่เสียงดัง ลดขาใหญ่ ลดหน้าท้อง ... ... <看更多>

มาแล้วจ้า คลิป ออกกำลังกาย แรกของปี 2019 เป็นการ ออกกำลังกาย ไปด้วยกันในระยะเวลา 30 นาที คลิปนี้ท่าไม่ยาก ไม่มีการกระโดด ไม่มีท่าสวอท ... ... <看更多>

ขอบคุณรูปสวยๆจาก pixabay.comกางเกงสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต"เพลงในคลิป Nopremixhttps://youtube.com/channel/UCEQdXsmMxLEHim0XeWKIb8A #StayHome ... ... <看更多>

ขอบคุณรูปสวยๆจาก pixabay.comกางเกงสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต"เพลงในคลิป Nopremixhttps://youtube.com/channel/UCEQdXsmMxLEHim0XeWKIb8A #StayHome ... ... <看更多>

ใครอยากเบิร์นไขมัน กล้ามเนื้อกระชับ ลีนๆ ลดน้ำหนัก ลองทำตามดูครับ เราเน้นสอนรายละเอียดทุกท่าเพื่อให้ทำตามได้ง่ายขึ้นและปลอดภัยมากขึ้น ... ... <看更多>

วัดอัตราการเผาผลาญด้วย Huawei band4ขอบคุณรูปสวยๆจาก pixabay.comเพลงในคลิป Nopremixhttps://youtube.com/channel/UCEQdXsmMxLEHim0XeWKIb8A ... ... <看更多>

30 นาที ออกกำลังกาย สลายไขมัน เผาผลาญ 360 kcal ท่าง่าย เห็นผลไว // Cardio Aerobic Dance By Joy Derka. ... <看更多>

ท่า ออกกำลังกาย แบบต่อเนื่อง 30 นาที ไม่กระโดด ไม่กระแทก Low Impact สำหรับคนที่ต้องการ ออกกำลังกาย แบบเบาๆ หรือ ... ... <看更多>

#StayHome #WithMe #ท่าพื้นฐานแอโรบิค. 30 นาที ออกกำลังกาย ลดทุกส่วน ท่าง่าย เห็นผลไว // ออกกำลังกาย ง่ายๆ @Joy Derka. ... <看更多>

วันนี้พวกเรามาชวนเพื่อนๆ ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันทั่วร่างกายและเน้นกระชับทุกส่วนของร่างกาย ... ... <看更多>

#StayHome #WithMe #แอโรบิคง่ายๆ30นาที. ออกกำลังกาย 30 นาที ลดทุกส่วน | 30 Minute Fat Burning HOME Workout For Beginners @Joy Derka. ... <看更多>

ลดหน้าท้องด้วยคลิปนี้ค่า ยาวๆ 30 นาที แถมยืนทำตามได้เลย ... ออกกำลังกาย ลดหน้าท้องแบบยืน ท่าง่าย สำหรับผู้เริ่มต้น | Booky HealthyWorld. ... <看更多>

30 Minute Low Impact Cardio Workout | NO Jumping & NO Equipment ... ออกกำลังกาย ลดความอ้วน 30 นาที เผาผลาญ 300 kcal @Joy Derka. Joy Derka. ... <看更多>

มา ออกกำลังกาย แบบยาวๆ 30 นาที กันดีกว่าค่า คลิปนี้ไม่มีกระโดดนะคะ ยืนทำตามได้เลยค่าเบิร์นสุดมาก ... ... <看更多>

#StayHome #WithMe #แอโรบิคง่ายๆ 30นาที. ออกกำลังกาย สลายไขมัน 30 นาที ลดทุกส่วน อ้วนแค่ไหนก็ทำได้ // 30 Min Cardio Low Impact. ... <看更多>

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน 30 นาที เผาผลาญ 300 kcal ด้วยแอโรบิคง่าย ๆ #Aerobic Dance By Joy Derka. ... <看更多>

ขอบคุณรูปสวยๆจาก pixabay.comกางเกงสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต"เพลงในคลิป Nopremixhttps://youtube.com/channel/UCEQdXsmMxLEHim0XeWKIb8A #StayHome ... ... <看更多>

ปล.จริงๆความเชื่อนี้มีต้นต่อมาจากการออกกำลังกายในช่วงแรกๆ ร่างกายจะนำเอาพลังงานทั้งจากแป้ง(ไกลโคเจน)และไขมัน แต่พอออกกำลังไปได้ 30 นาที พลังงานจากแป้ง(ไกลโคเจน) ... ... <看更多>

14 ก.ค. 2021 - มาแล้วจ้า คลิปออกกำลังกายแรกของปี 2019 เป็นการออกกำลังกายไปด้วยกันในระยะเวลา 30 นาที คลิปนี้ท่าไม่ยาก ไม่มีการกระโดด ไม่มีท่าสวอท เสียงไม่ดัง ... ... <看更多>