ดูจากยูทูปโดยเฉพาะท่าปวด เข่า ร้าวลงขาได้ผลดีขึ้นค่ะหมอบอกกระดูกเสื่อม หลังกระดูกอีกแต่เดินได้นะคะออกกำลังโดยเดินทุกเช้า ไม่ มาก ... ... <看更多>

สำหรับใครที่กำลังมีปัญหา เจ็บเข่า จากการออกกำลังกาย ... ข้อเข่าเสื่อมอย่างไร ไม่ ให้ปวด : ปรับก่อนป่วย (13 ก.พ. 63). Thai PBS•67K views. ... <看更多>

หัวเข่าของเรา มีเอ็นและกล้ามเนื้อที่เชื่อมต่อกันหลายส่วน ไม่ว่าจะเป็น กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า ต้นขาด้านหลัง น่อง และสะโพก ซึ่งการนั่งนานส่งผลให้เกิดความตึง ... ... <看更多>