お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。 お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるので...

横向きで寝るとお腹が重力で下に出ませんか？ コレは実は太っていません。腹部深層筋の低下によりものです。 腹筋よりも腹部の深層筋である【腹横筋】を強化する今回のデッドバグがオススメです。３０秒を３種目す...

ダイエットで「エクササイズや食事管理」頑張っているけど中々痩せられない。 そんな人におススメなのが「股関節ストレッチ」です。 「股関節ストレッチ」するだけで「痩せる効果絶大」にアップするんです。 股関...

力を抜くとお腹がぽっこり出る人は深腹筋ストレッチをすると【反り腰、下腹ポッコリ、悪い姿勢、バランスの悪さ、腰痛】などが解消されて、痩せやすい体が出来て下腹が引っ込みます。 たったの１分、動画を見ながら...

お腹は凹ませる為には色々な腹筋がありますが今回は腹筋が弱い人でも簡単にお腹痩せ出来るやじろべえ腹筋を紹介します！ お腹を凹ませる為の腹筋は、深層部にある腹横筋や外腹斜筋、内腹斜筋といった腹筋群になりま...

無料で配布している【タートルフィットネス運動編】のPDF参考書は手にしましたか？まだの方はこちら➡️ http://urx.space/XuTs 出来るだけコメントは返信します🌈 もし字幕が出たら...

お腹が気になって腹筋運動している人も多いと思いますが、実はお腹を凹ませる為には腹筋で動いては中々凹まないんです。 何故かと言うと腹筋運動どっち場合は腹直筋を主に使ってしまいます。 お腹凹める為に大切な...

腰にゴムバンドを巻いて前後左右に腰振るだけで反り腰、ぽっこりお腹解消、骨盤の歪みが無くなります😊やってみて😊 メインチャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 解説無しのタ...

お腹が出ているのが気になる人!下腹ポッコリガ無くならない！腹筋をしてもお腹が凹まない！そんな人におススメなお腹が簡単に凹むようになるやり方です！腹筋をする前に実はお腹を凹ませるのにはコツがいるのです!...

下腹が気になるけど腹筋は苦手！そんな人におススメなワイパー腹筋を紹介します。今回のやり方は簡単なのにしっかり下腹を凹ませる事が出来るので一緒に行ないましょう！たったの30秒を1セット～3セット行なえる...