ガチガチの首こりを解消するための簡単１分エクササイズ ↓岡本先生の動画↓ https://youtu.be/ACqXLkwTAFQ Kazuya Sakoda YouTubeチャンネルでは、 今日か...

Kazuya Sakoda YouTubeチャンネルでは、 今日からあなたの健康に役立つ、腰痛・肩こり解消法から姿勢改善法、食事法などの情報を中心に投稿しています。 ▷本日のテーマ 1分でしゃがめ...

今日は膝の痛みがある方にストレッチとエクササイズを紹介するよ！ ストレッチ ①横向になり上側の膝を曲げて脚の甲を手で掴む。前腿を伸ばすように脚の甲を自分に引き寄せる。じわじわと前腿が伸びるまで60秒...

足のお手入れの仕方。 足のお手入れをないがしろにしてはいけませんよ。リフレクソロジーという分野もあるくらいですからね。足の裏の特定の部分に指圧のような圧力をかけるというもの。これをすることで、内臓や...

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