#stayhome #withme # #ストレッチ #ヨガ みなさんこんにちは！ ヨガインストラクターのさきです＾＾ 今日はに効果的なストレッチをご紹介します★ こんな方にオススメ ●むく...

#stayhome #withme #むくみ解消 #ストレッチ #ヨガ みなさんこんにちは！ ヨガインストラクターのさきです＾＾ 今日は脚のむくみ解消に効果的なストレッチをご紹介します★ こ...

#stayhome #withme #便秘解消 #ストレッチ #ヨガ みなさんこんにちは！ ヨガインストラクターのさきです＾＾ 今日は便秘解消に効果的なストレッチをご紹介します★ こんな方に...

この動画で分かること (1)むくみがダイエットと関係がない理由 ーーー「ダイエットの知恵袋」とはーーー このチャンネルでは、視聴者さんのダイエットの疑問・悩みに、ダイエット専門トレーナーの片倉岳人が...

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本日は痩せる食事の取り方をご紹介していきます♡ 同じ食事でも取り方次第で体への影響が全然違うのご存知ですか？ お腹が空いたから何かをつまみ食いをしたり、食べる時間がバラバラだったりそんな習慣が太る原因...

今日は脚のむくみ解消ストレッチ！ 両手が床に届かない場合は椅子やベッドに手を着いてやってみて！ ①両手を床に着いて膝を交互に30回曲げる。 ②爪先立ちを30回。 ③膝を床に30回、着けて伸ばす。 ④...

足の筋肉をほぐすことは、ダイエットを効率よくするために必要不可欠です。 効果的にセルフマッサージを行うことで血液やリンパの循環がよくなり、余分な老廃物や水分の排出を促します。 むくみ太りの解消に役立ち...

足指は心臓から最も遠く血液が行き渡りにくい為、冷えやすい場所です。 足指をほぐすことで、全身の血液循環も良くなり、内臓の働きも活発になります。 同時に第2の心臓とも呼ばれる足裏を刺激することで、ご自身...