腰に繋がっている大きな筋肉（太腿•お尻•背中など）をしっかりと使えるようにほぐしていき、腰の負担の軽減や腰痛の緩和に繋がるような15分間のオリジナルメソッドです。 この動画のチャプター 0:00オー...

今回はスマホを見ながら出来るトレーニングをご紹介します。 たった3分で下半身をシェイプアップ！ 下半身トレーニング仰向け編→https://youtu.be/NHtGRwTX12E 毎日やってみて変...

今回は寝ながらできる下半身の脂肪を燃やすストレッチをご紹介します。 1回3分、スマホを見ながら出来る簡単なストレッチです。足腰やお尻のお肉が気になる方はぜひ一緒にやってみてください！ 毎日やってみて...

今回は小鼻を小さくするセルフケアをご紹介します。1日1回3分で出来る簡単なマッサージなので小鼻の大きさが気になる方はぜひチャレンジしてみてくださいね！ 0:00　セルフケアの解説 0:25　セルフケ...

今回もエステグランプリ2冠の舟津真里さんとコラボ！ なんと、舟津さんに小顔施術させていただきました！ さらに美しい小顔美人になられましたね！ 前回の舟津さんコラボ https://youtu.be/...

今回はエステグランプリ2冠の舟津真里さんとコラボ！ なんと、舟津さんの小顔施術を受けさせていただきました！ 貴重な体験、ありがとうございました。 ■美顔マイスターについて ✨かわいく　キレイに　カッ...

今回は日本一のエステティシャン舟津真里さんと、エラ張りを解消するセルフケアを紹介しています！ ストレスが溜まるとエラが張ってきてしまうそうです、ご存知でしたか？ エラ張りでお悩みの方は、動画を見ながら...

今回はO脚の改善ストレッチを紹介！ 自宅で簡単にできるストレッチなので是非お試しください！ 0:00　ストレッチの解説 0:09　膝を内側に倒すストレッチ 1:20　足を曲げて、太ももを伸ばすストレ...

今回は鼻を高くするセルフケアを紹介！ 3ステップで簡単なので是非試してみてください！ 0:00　セルフケアの解説 0:25　セルフケア開始（一緒にやりましょう！） 毎日やってみて変化があったらぜひ...

今回は二の腕の脂肪を解消するセルフケアをご紹介します。 1日1回3分で出来る簡単なトレーニングなので二の腕が気になる方はぜひチャレンジしてみてくださいね！ 0:00　二の腕痩せトレーニング 0:09...