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腹筋割る為のケトルベルとバランスボールを使った上級者向けトレーニングです。このトレーニングは、腹筋だけでなく上半身はしっかりまんべんなく鍛えれるのでオススメです。 とてもバランスがいるので難しいですが...

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バランスの良い体を作るのは本当に難しいです。年々失われていく柔軟性を取り戻しながら筋肉もつける20分間の超効率的なエクササイズは時間を効率的に使いたいあなたにピッタリです！フルバージョンは有料チャンネ...

ケトルベルを使った腹筋トレーニングはたくさんありますが、今回は立ったまま出来る種目を紹介。ランドマインというバーベルを使った種目があるんだけど、ケトルベルでもOK。動画では4キロのケトルベルを使ってい...

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