水抜き減量の全てを公開します。 【契約体重】 フェザー級(57.15kg) 【前日】 基本的にいつも食べている物からは大幅に変えない様にして、そこから塩抜き、糖質抜き、食物繊維抜きをします。 ...

【爆食チートデイ後】体重の戻り具合を経過観察してデータ残します【体重 体脂肪 カロリー 睡眠量 体調の変化等】 【結論】 3日半後に体調が元通り 【ここ1ヶ月のアベレージ体重】 59.5kg 【...

【フル食】試合1週間前の1日の食事をお見せします。 00:00 モーニングコーヒー 02:15 ジムでランニング 03:13 帰宅して昼ご飯 16:20 帰宅して夕ご飯 #フル食#試合前#16...

【5日間検証】超高脂肪食(PFC比率%)を試してみた結果どうなった？【金森式ではない】 【説明】 2016年の12月から糖質制限にハマり、ケトジェニック食やらロカボやら厳しい糖質制限食やらと、糖質...

今回のえなみ散歩は(久々です) なんと〜In Hawaii〜 始まりがめちゃめちゃ綺麗なところからなのですが。 まずは綺麗な海をご紹介します。 オアフ島にあります 「ラニカイビーチ」です。 こちら...

Twitter https://twitter.com/muaidesu Instagram https://www.instagram.com/muaidesu 糖質制限中のチートデイで和菓子食べ...

パーソナルジムがオープンしました💪🥊 基本は現役のフィジーク選手でもあるマサがマンツーマンのオーダーメイドトレーニングしています💪 ご要望があれば現役キックボクサーの駿太がキックボクシングの指導も承り...

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【やる理由】 最近食欲が凄いから抑えたくて、量が多くて満足のしやすいカリフラワーライスを食べまくれば大丈夫になるかなと。(元々太りやすいので) 前に野菜2kg5日間検証をやった時に食欲が抑えられてい...