簡単なふくらはぎ痩せストレッチなのに細くなる効果は凄いメニューを紹介します。 ふくらはぎが太くなる原因、細くする方法の２つが合わさったストレッチメニューです。 足が太い人や、ふくらはぎが細くならない人...

脚やせしたい人におススメなストレッチメニューです。 足痩せする方法は、前腿の張り、太ももの筋肉のバランス、腹筋背筋のバランス、姿勢などが関係しています。 とにかくスクワットや内ももをエクササイズなどを...

11月11日　初の書籍発売になりました！ 「日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方」 1250円　(KADOKAWA） こちらのストレッチ動画のNEWバージョンもフルで掲載させています...

着ている服→https://tr3pf.base.ec/ お風呂上がりにこの１０分ストレッチを一週間続けてみてください。かなり柔らかくなってると思いますし、血流も良くなるので体調もよくなってきます。...

毎日９分間続けるだけで、心と体が変わっていきます。 柔軟性を高めることで代謝UP！姿勢改善！脚やせ効果あり！美肌効果あり！肩こり腰痛改善にも効く！私の毎日のストレッチメニューです。 高評価ボタンやコメ...

上半身に特化したストレッチメニューです！ もうすぐ夏ですね。夏と言えば海、海と言えば水着。ビーチで堂々と水着を披露できる、素敵ボディになりませんか？そこで、どこでも手軽にできる"美人筋ダイエット"を...

僕が以前実践してた、ハムストリングスや股関節周りのストレッチメニューを実際に行ってみました。 ・前屈 2:07~ ・開脚 8:31~ ・膝を曲げた開脚 12:47~ ・体側 13:39~ ・股関節の内...