ボディビル大会1ヶ月前の胸のトレーニングと、トレーニング後の減量食を撮ってみました。 2ヶ月位前に痛めた右肩が最近やっと完治したので、この日は気兼ねなくケーブルクロス、ダンベルベンチプレス、インクライ...

編集よしき 【リセラ公式アンバサダー30名様募集】2021年4月11日締め切り↓↓ https://peraichi.com/landing_pages/view/recera8 低分子クラス...

グラスフェッドホース(牧草馬)をバターでサラッと焼いた後に低温調理で仕上げました！健康的で激馬な一品です！ 焼肉おじさんの動画 https://www.youtube.com/watch?v=fhh...

栄養満点！ 簡単＆美味しいアスリートレシピ 今話題の減量食『沼』を作ってみた！ 本家のマッスルグリルさんのレシピを参考にしています マッスルグリルさんは１０合炊きのビッグ炊飯器なので ご家庭にもある...

久しぶりの完全オリジナルシャイニーカレーは夏に食べたいスパイシーな一品です！ シャイニーカレー第一弾 https://www.youtube.com/watch?v=QSingtndLq0&t=1s...

短期間で劇的に体脂肪を落とせるダイエット方法!?【VLCD】って実際どうなの!? https://youtu.be/7IhsEtfUvTg 最も費用対効果の高い自己投資/栄養学を、カジュアルに、わか...

ランニングアドバイザーSAHOが日々よく食べている おすすめ食品を紹介します。 どれも自信を持ってお勧めします！ 食事やおやつにぜひ取り入れてみて下さい☆ iHerb https://jp.iher...

タコを使ったオクトパスタです！デンプンをうまく取り入れる事で過去最高の出来になったとの事です！ ペペロンチーノの動画 https://www.youtube.com/watch?v=cH7Is8Cd...

久しぶりにBONIQを使ったヘルシーで栄養バランスの良い高タンパクパスタです！女性がお弁当に持っていけるメニューでもあります！ BONIQさん http://boniq.jp/shop BONIQ...

コメント欄からきた質問 減量中にプロテインはよくないんでしょうか？ 軽く筋トレしながら飲んでますが逆効果でしょうか？ Helmsの研究【Evidence-based recommendati...