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3月8日からダイエットを開始して、9月11日までの6ヶ月間で13kgの減量を行いました。 その間に撮影した映像や写真を使ってビフォーアフターのスライドショー動画を作ってみました。 こうやってダイエット...

どうも、マリモです。 言わずもがな7月に撮った動画です。 ちなみに8月編も撮影していたのがお蔵入りとなりました。 理由は言わずもがなアレです。あれのせいです。 268+299=？ これのせい...

※今回の概要欄は読んでいただけたら嬉しいです。 「今日の体重・ワクチン後経過・チートデイについて」 73.10kg 炭水化物体重×6g プロテイン1杯 MCT15g 【ワクチン摂取後】 最初に言い...

3月8日から減量を開始して6ヶ月が経ち、9月11日のボディビル大会まで残り4日となったタイミングでの経過報告です。 大会当日までの最終調整や半年間の減量の変化、そして今シーズンの減量で感じた反省点や収...

「今日の体重・暮らし」 75.20kg プロテイン1杯 筋肉飯1食 レバー どらやき お通じ硬い 怠さ最高値 豚肉 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルー...

「今日の体重・暮らし」 75.00kg プロテイン朝と昼 筋肉飯3食 脚トレ3セット 肩トレ1セット お通じやっと 筋肉痛が夜時点で発生 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日...

「今日の体重・暮らし」 76.35kg 筋肉飯2食 プロテイン1杯 胸トレ3セット お通じ微妙 生理前 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食...

「今日の体重・暮らし」 76.85kg 筋肉飯３食 プロテイン1杯 腹筋トレ３セット ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食筋肉飯(タンパク質...

ここ3ヶ月で食べたもの インスタライブで紹介したともみのレコーディングダイエットで使用したノートはこちらの記事にまとめました。 ▶ https://ameblo.jp/umaitabemonoha...