ダイエットの基礎、基本となる知識を１７分に詰め込みました。 少し長い動画になるので、お時間のある時にぜひ観てください 基礎代謝の計算サイトはこちら↓ https://keisan.casio.jp/...

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最近いただくコメントに、「これをすると乳酸菌が死んじゃいますよね？」とか「これなら乳酸菌が死なないからよさそう」とか、みなさん、乳酸菌の生き死にをすごく気にされているような気がしています。 実は私は...

ダイエットにおいて、便秘の状態で食事制限なんて絶対だめ！ まずは便秘を改善してからにしてほしい。 食事指導するなかで見つけ出した僕なりの答えです。 とにかく何すればいいの？と答えだけを求めてしまうと...

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