体を柔らかくしながらお腹を鍛えるエクササイズ！ 胸編のブログはこちら→http://attrip.jp/177819/ 脚編はのブログはこちら→http://attrip.jp/177685/ 背中編...

ウエイトトレーニング超初心者女ぺーこの冷蔵庫の中身をチェックだよ☆ ぺーめし普通に美味しいんだからね( ｀ー´)ノ！...

超初心者女トレーニーぺーこのしょっぼしょぼダイエット終了報告です。増量たのしみだなあ～( *´艸｀)...

まだダイエット企画の告知動画を公開できてはいませんが、もうすでにダイエット生活ははじまっているため、ちょこちょこ食事の動画を出していきます。今回は糖質制限中にも食べられる「ふすまパン」のご紹介です。 ...

1ヶ月3万円で食事管理とトレーニングの個別指導を行います。1ヶ月で見違える体になりますし、食事プログラムを実践する事で体調も良くなります。今回、食事・トレーニングについて理解を深められれば、今後は効率...