こちらの動画は後編です。 兄妹クッキングの前編はこちら↓ https://youtu.be/AG2MJE_FQzQ モテボディメーカーJ様のチャンネルはこちら↓ https://www.youtub...

自宅でできるライザップ下半身筋トレが好評でしたので、上半身版も作りました！自宅でできるライザップ運動編の本はこちら→http://amzn.to/2a0vvai ★全種目15回×3セット ★セット間の...

最後の二の腕を引き締めるキックバックが一番効きました！2種目目のビニール袋とペットボトルを使った背中を鍛えるデッドリフトも好きです！15回×3セットを5種目行うとだいたい40分ぐらいでできます。時間が...

ローファット(脂質、カロリー制限)とローカーボ(ケトジェニック糖質制限)どっちが良いのかについて。 皆さんはどちらで減量するかコメントよろしくお願いします。...

ライザップ式短期ダイエットで痩せる人/リバウンドして太る人の違いを詳しく説明 まず最初に、ライザップを批判する動画ではありません(笑)ライザップは素晴らしいジムです。それからここで話すことは個人的な...

減量期の腹筋の筋トレです。 筋トレと平行してダイエットも行うと効果的です。 飲んでいたプロテイン http://amzn.to/1eeeQ16 グルタミン http://amzn.to/1GUXAI...

大阪上本町のダイエット専門ジムGiNAでは1ヶ月最大9キロ体脂肪が落ちる短期ダイエットモニターを募集します。 お申し込みはボディメイクスタジオGiNAのフェイスブックページで受け付けます。 htt...