快開學了，時間還是調不太過來習慣性早上六點才睡，下午一兩點起床最近試著早睡，但翻來覆去還是到天亮才睡著不知到 ... 撐一天不睡就好了只是很傷身. ... <看更多>

是這樣的啦聽說調作息最快的方式是你撐一整天不要睡然後到隔天晚上要睡覺的那個時間再睡覺因為已經一天沒睡了所以可以很快睡著然後隔天開始保持幾天都 ... ... <看更多>

(有試過一天不睡，隔天根本沒什麼意識晚上十一點多睡著，隔天九點起床然後又回復 ... 我是靠這樣慢慢調的不過最近又開始熬夜了XXD ... 剛從國外回來~時差調不回來囧. ... <看更多>

每次輪到夜班的時候真的很難調時差熬夜到早上十點睡覺結果下午兩點就醒來然後晚上工作又會累到爆真的受不了去躺一小時結果早上又睡不著.. ... <看更多>

想請教一下調整作息有什麼技巧嗎? 每次輪到夜班的時候真的很難調時差熬夜到早上十點睡覺結果下午兩點就醒來然後晚上工作又會累到爆真的受不了去躺一小時結果早上又睡不 ... ... <看更多>

一級睡眠術！2穴位，讓大腦想睡就睡，「這時間」睏落眠，身體分泌最多「生長激素」，使皮膚細胞再生，長高快，工作集中力強、做事有勁，讓你各方面都 ... ... <看更多>

... 那個時間再睡覺因為已經一天沒睡了所以可以很快睡著然後隔天開始保持幾天都在這個時間睡覺作息就回來了這招真的有用？不過要24小時不睡太難了吧？ ... <看更多>

周末工作 調時差 大賽打完就關再問就是變水刀等死。 ... 三天後要工作,我就會我就會有 一天不睡,然後隔天晚上十點,十一點睡, 然後我早上七,八點就會起來, ... ... <看更多>

因為若第二天夜班下班是週一0800,在來週三0800就是早班了. 平常早班不用說了,正常作習,中班晚上12點下班洗完澡看一下書就睡, 隔天絕不超過9點起床, 早上8 ... ... <看更多>

我最近都早上6-8點才睡覺想早點睡也沒辦法就是睡不著覺得快瘋了每天都看到清晨的太陽(#`口)ﾉ像現在也還沒 ... 18樓 → w09550000: 睡，會爆累可是醒來就是正常時差了… ... <看更多>