上肢穩定基礎課 在 槓鈴肩推|打造南瓜肩必練動作|4步驟讓你快速學會|Jay Wang 的影片資訊
在下禮拜開始,每週更新時間為每週三晚上9點唷!大家記得不要錯過囉~ - 在健美運動興起之前, 其實槓鈴肩推是歷史最悠久的上肢訓練動作而不是臥推, 也是體能訓練裡效益最高的訓練動作, 主因在於它其實...
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