許多山友下山後，總是哪裡疼痛，看醫生卻又得不到解答嗎? 今天我們請到瑞稞物理治療師Ray，來跟我們聊聊如何正確使用身體的肌群! 讓疼痛從根本治療。再加碼教大家正確的肌肉伸展放鬆。 .............

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有沒有試過行山，尤其是下坡的時候，膝蓋特別痛？如果有的話，那你便要注意了。 CORES物理治療師藍芳(Ida Lam)指出：「行山時有機會姿勢不正確，例如每次落腳點時，大腿有機會內旋又或者膝蓋屈曲的角...