#女明星也很愛的徒手動作 #7分鐘保證腹部有感 做一個循環雖然只要7分鐘， 但要是明天大笑的時候， 覺得腹部痠痛千萬不要罵我喔！ 今晚這套女明星也很愛的徒手運動菜單， 集結了10種棒式動作， 採用...

OL大多長期穿高跟鞋，由此可能引起膝痛、小腿抽筋、腳踭痛等痛症問題。不想小痛化大，註冊物理治療師林偉雄會教妳3個下肢伸展運動，建議每日練習，自助防痛。...