高跟鞋 願意為他花大錢 忍受他帶來的痛苦 臉上還保持微笑 when they wore shoes of four different heel heights: 1 cm (flat), 4 c...

【簡易居家下背練習】 又係置頂回post既時間啦！之前有朋友問我地點樣可以練到下背肌肉，我地都知香港人生活太忙碌，所以今集全民健身教室我地簡左個係屋企都練到既簡單訓練動作俾大家訓練，有個好腰背除左體態...

運動就是要鍛練身體強壯健康，但當身體某個部份出現問題的時候，就要先把它修理好，再鞏固好才繼續訓練，否則問題就會繼續累積下去。很多人都會漠視自己的傷患或者弱項，這樣只會令問題日益嚴重，最後難以康復。最好...

6 of 13 下背肌肉 1.Trunk Extension 俯臥提身 鍛練目標 : 下背肌肉 2.Hyperextension 下背超伸 鍛練目標 : 下背肌肉...