六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。 著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。 今回の動画では3分...

zomigenさんにウェアを提供していただきました！ 絶対ヒョウ柄！ 無地のウェアは下着が透けるのが気になるし、体型をごまかすことも出来ないので苦手です！ 前に買った淡いグリーンのウェアは個人的には似...

生理中か生理前しかない女です。 こんなに食べるの好きなのによくダイエット出来るな私(ﾟдﾟ)！ 生理前の爆食いってなんでこんなに止まらないんでしょうｗ 女性だけ大変なんだから生理中はどんなに食べても...

久々に腹筋動画を撮りました(´▽｀) 今回音声の説明入れたけど、それが嫌いな人もいるのでたまに音声あり作りますね。 キープする系の腹筋が好きなのでそのような動きを多めで作りました！ 最初は出来ないかも...

下腹が出やすい人にオススメなレッグレイズよりも簡単に下腹部に効かす事ができる【アグラレイズ】を紹介します！ レッグレイズは、寝ている状態で腰に隙間ができてしまう、足を下げる際に上半身が起きてしまう、そ...

地味に見えて、楽に見えてめちゃめちゃ効く二の腕痩せトレーニング！ 慣れてきたら回数重ねてやってみて！ 毎日4分頑張っても、太くはならないからご安心を♡ タプタプのふりそで部分を細っそり引き締めて 夏...

下腹ぽっこりが気になる人にオススメなカエル足で行うレッグレイズを紹介します！ 今回のレッグレイズはインナーマッスルにしっかり効くやり方なのに、たったの30秒で簡単に下腹部に効かせる事ができます。 お腹...

段々と暖かくなってきましたね！ 薄着になる季節がもうすぐそこまで・・・！！ という事で、今後トレーニング動画を強化していきます♡ 今回は、つくとなかなか落ちにくい下腹のトレーニング。 産後でお悩み...

基本、個室のジムで筋トレします。 人が多いジムはもう１年以上行ってないです(ﾟдﾟ)！ 色んなマシンがあっても使い方わからないので、フリーウエイトで満足ですｗ 人に会わなくていいし、撮影も自由に出来る...

後ろ側のトレーニングを作ってほしいとリクエストがありました！ なので、太もも裏と背中のトレを作りました！！ 姿勢が悪いと背中の立体感がなくなります。 猫背になると肩甲骨も広がって浮き出て見えず平らな背...