#今晚我和黑媽一起運動了 #挑戰連續五天運動直播 謝謝大家一直陪伴我～今晚是第四天運動😀 今天要來練腿囉！好好打擊大腿內側肉肉， 而且腿不訓練就沒辦法走久， 這樣我們要怎麼逛街趴趴走呢？ 黑媽一樣...

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#今晚我和黑媽一起運動了 #挑戰連續五天粉專直播運動 #抽獎活動在粉專 黑媽先自首！停課加上暑假的這段日子裡， 我長肉了～可惡的是體脂也變高！ 這該怎麼辦呢？千萬不能失志！ 趕快回歸運動的行列就是...

謝謝大家～ 很開心這幾年和大家的陪伴與成長❤️ 幾噗頻道不會關閉 希望未來能有機會繼續療癒需要的人類🌞 👇幾噗福箱購買資訊👇 https://reurl.cc/Gm6ApA 僅限台灣運送，9月統計...

訓練下肢的時候， 總覺得臀部兩邊發力不平均嗎？ 反而都是腰部或大腿前側出力居多呢😰 影片中會說到： 🔹3個會造成臀部失衡的可能原因 🔹臀部失衡，真的有那麼嚴重嗎？ 🔹3招有效提升臀肌感受度 - ...

夏天又到啦！辣辣的比基尼穿搭不能少 這次推薦四套很好看又穿起來效果又很棒的AIR SPACE比基尼！ 為了感謝各位心甜粉的支持，要送出AIR SPACE的比基尼1套（挑尺寸、不挑款） 參加的方式請把影...

#蜜大腿很迷人 #但大腿內側肉肉就討厭了 粉絲敲碗的運動菜單來了！ 黑媽的私訊常常有人詢問， 「怎麼減到大腿內側的肉肉？」 這一集不用跑不用跳，家有小朋友也可以一起練！ 10分鐘減大腿還可以消馬鞍肉...

別在乎 到底是 梨狀肌綜合徵 還是 坐骨神經路徑痛 或是骨質密度太低 髖關節朝向退化壞死 粉碎性骨折碰瓷的加速過程 病名是一種 MRI 的說法 反正都是肌肉鬆弛劑與止痛藥 秩邊 環跳 ...

Hello大家～ 新一期的healthy food vlog又來了，讓大家久等了 這天吃的有點豐盛，但其實都是健康美味的原型食物😋雖然食材都差不多，但只要花點心思你也可以煮出不同的配搭，不用天天吃雞蛋...