#SBD怪獸講堂 #何立安 #肌督教 🔥全新SBD怪獸講堂第二季第一集！這集要來講解許多人很常遇到的腰痛👍 你經常閃到腰嗎❓什麼事都沒做背卻在痛❓ 邱grr之前經常閃到腰，各種下背痛.....所以特...

第一個單字是 defund、d-e-f-u-n-d、defund 停止提供資金，例句是： Trump said he will not defund the police. 昨天在第 34 集提到，...

香港今日社論2020年06月04日(100蚊獅子頭) https://youtu.be/q1J6BUQb9G8 請各網友支持, 課金巴打台 (過數後請標明所支持的節目或主持, 把入數收據WhatAp...

5月29號是本屆立法院第一會期的最後一天，一早我排了第一號，對續任的蘇貞昌院長針對施政方針質詢，心情就像是參加立法院一年級第一學期的期末考。 這個會期，我的成績單可以用四個字概括，就是「 護台防中 ...

我們常常會說，有錢能使鬼推磨。意思就是有錢連鬼都可以收買啦。有錢可以買的東西真的太多了，我可能買不到青春，但至少可以去拉皮少兩條皺紋吧？我現在還沒去喔，我存起來過十年再用。 　 但這次肺炎疫情，我真的...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #仰臥起坐 六塊肌迷思破解，別再做仰臥起坐了！你的腰椎在哀嚎！😱【SBD怪獸講堂 S1:E16】 你還在做仰臥起坐嗎❓為什麼不要再做了❓ 仰臥起坐在舊思維中，依然是體適能...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #核心訓練 怪獸的法槌！搥倒身體形象的高牆！核心訓練迷思 棒式好棒棒？【SBD怪獸講堂 S1:E15】 什麼是核心❓什麼是核心訓練❓ 核心訓練在早期是指訓練中最核心的動...

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COVID-19疫情像一面照妖鏡，照出了許多國家的內憂外患。這次我們就要來聊一聊這個美國這個世界獨強已長達三十多年的國家，在這次疫情不但折損了人命，國力大傷，還有心理創傷，連川普常掛在嘴巴上講的「美國...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #分解型合成型訓練 #肌督教 #請分享 勞動者身體都很勇？分解型？合成型訓練？認識勞動/活動/運動/訓練‼️【怪獸講堂 S1:E14】 🔥『勞動潛在的損傷，不可小看』🔥...