動態伸展時你/妳會注意那些事情呢? 短跑國手分享3個動態伸展時，「肌肉的延展」、「關節的活動」、「軀幹的穩定」 不僅能有效地達到熱身的效果，更能幫助快速進入跑步的狀態唷!!! 【田徑】短跑國手起跑...

繼去年的經驗後，藉由核心和臀部發力的練習，可以達到穩定軀幹的作用。 分享這5個自己做動態伸展前會做的練習，主要讓自己更加體察跑步時軀幹的位置。 【田徑】短跑國手起跑架，如何使用? 🔗https:/...

短跑的技術分為 「起跑、加速跑、途中跑、壓線」 對我來說，起跑從擺設起跑架時，就是一種技術的展現。 這支影片主要分享「起跑架的擺設」 與「身體姿勢的穩定」 「適當的肢體位置、穩定的身體姿勢，才能在起...

2020開低走高，還好最終有走上軌道，感謝一路支持我的教練、田協、國訓中心、以及我的家人、粉絲、朋友們，2021我會更加努力的！！！ 2021我也會在這個頻道分享自己的訓練經歷、跑步技巧，或是有什麼...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌 如果本身已經對重量訓練有一定程度的了解，甚至是想做進階訓練，該報名哪一種課程？何博士將於本集分享怪獸訓練針對進階民眾的兩去處：教練俱樂部以及教練研究班。 🚩本集...

本集主題：「腎臟科名醫江守山教你逆轉腎：喝對水、慎防毒、控三高 」介紹 訪問作者：江守山 醫師 內容簡介： 　　台灣每8人就有1人腎臟出問題， 　　但96％的人有慢性腎臟病卻不自知！ 　　腎臟...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌力 怪獸訓練課程介紹：初學者八堂課 及 自由重量團體課【SBD怪獸講堂 S2 番外篇1】 想到怪獸肌力及體能訓練中心上課，卻不知道哪種課程適合自己？有上教練課，卻...

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2020臺灣青年足球聯賽，歷經4個月的賽程，最後階段各隊依然難分難捨，為了爭冠做最後衝刺，U15男子組在倒數第二場賽事前，排名第一的高鳳球會強碰第二名的E.C.DESAFIO，關乎能否提早封王或是保有...

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