脚を上げるだけで出来るお腹痩せストレッチやってみました！ 日常生活で痩せる身体づくりが出来ます！ 皆さんも一緒にやってみましょう！ 感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️ ■仕事の依頼...

セレブのようにカッコよく引き締まった上半身を作っていきましょう！ ▼こんな方にオススメ 下半身が太くて上半身が痩せている方 👉下半身が太い理由の一つに、上半身の筋力が少ない事があげられます。上半身の...

ダイエットの為に痩せたくて筋トレしているけど痩せられない。そんな方は今回の運動をやってみて下さい。キツイ筋トレは主に糖をエネルギーとして、楽な運動は脂肪をエネルギーとします。筋肉を付けたい訳でなく痩せ...

綺麗な胸と、二の腕を引き締める２０分動画です💖 初めの５分間にウォーミングをアップをして胸と二の腕を温めます。その後筋トレと、ストレッチを交互に行うことで、使いにくくなっている筋肉を効率的に動かし...

背中やお腹が痩せにくいと思ったら、脂肪を燃やす細胞が働いていないのかもしれません。今回は、大きな筋肉を使うより痩せる背中を使う筋トレを紹介します。挿画を見ながら一緒に背中を動かす事で太りにくかったあの...

初級者の方が動画を見ながら確実に痩せるために大切なメニューを3種目紹介します。 色々なYouTubeの動画を見ながら運動しているけどなかなか痩せないよって方にオススメな動画内容になっています。 気にな...

運動後に脂肪が燃える🔥HIITで脂肪燃焼をしていきましょう💪 【１セット４分 x ３セット】 20秒　エクササイズ 10秒　休憩 →８回繰り返し 🎶 Somewhere New (Daxten ...

0こんにちは🧜‍♀️✨本日は２０分間の全身エクササイズを紹介します。 初めの２０分間は、体を温めながらフォームの確認をしていきましょう！後半は前半に行ったエクササイズを繰り返します。全力で動くことで...

本日は肩凝りさんにおすすめのテーブルトップ・リーチです。 ▼こんな方におすすめ ・肩凝り ・首こり ・背中が分厚い ・肩甲骨が埋もれてる ・背中が丸い ・二の腕のたるみ ・下半身の割に上半身が痩せて...

HIITで背中の脂肪を２４時間燃焼していこう！ ▼HIIT(ヒット)てなに？？ https://hiitmefit.com/carbohydrate/ ▼５日間デトックス・プログラム https:...