「五十肩」，像為中年人士敲響的警鐘，提醒你「年紀大機器壞」，筋骨開始出現問題，這個令人苦不堪言的肩關節痛症，嚴重時就算睡着也會痛醒；正確學名是肩周炎，一般出現在四十至六十歲之間的人士，成為坊間所稱的「...

女士們在辦公室經常坐，當然會妨礙下身的血液循環。伸展治療導師及健身教練Czon教大家3招伸展運動，增進血液循環外，同時能令腿部綫條更修長。 更多內容：https://topick.hket.com/a...

女士在辦公室經常坐，妨礙下身的血液循環。伸展治療導師及健身教練Czon教大家2招簡易運動，令腿部肌肉更結實，同時增進血液循環。 更多內容：https://topick.hket.com/article...

伸展治療師及健身教練Czon教大家3簡易連動，在家中使用簡單的道具輔助，便能有效踢走手臂上的拜拜肉。拜拜肉更結實，穿衣服也會好看多！(更多內容:https://topick.hket.com/arti...

很多女生為了，踢走拜拜肉而煩惱。伸展治療師及健身教練Czon大家利用家中的椅子，鍛鍊拜拜肉。拜拜肉更結實，穿甚麼也會好看多！（更多內容：https://topick.hket.com/article/...

公園的運動設施如高低槓、雙槓和馬騮架等，也可以是健身好幫手。伸展治療導師及健身教練Czon教大家2招基本運動，有助強化肌肉力量。（更多內容：https://topick.hket.com/articl...