歩くより痩せるやじろべえの応用編として【膝着きやじろべえ】を紹介します。 今回のメニューは歩くよりも体幹が鍛えられて、体の弱っている背面全体の筋肉を簡単に鍛える事が出来るメニューですので、代謝が低い太...

腹筋や筋トレをしてもお腹痩せ出来ない！体重も減らないし痩せられない！そんな人に今回はおススメな動画内容になっています！痩せにくい人は体幹が弱い傾向にあります。体幹が弱いと浸かられる筋肉が減ったり腹筋や...

頑張らないでやわらかくなるヨガレッスンシリーズ。腸腰筋(インナーマッスル)の働きを整えて体を柔らかく、体幹力をアップすることでも体を柔らかくします！初心者さん向け1週間ヨガ、是非試してみて下さい^_^...

インパクトで身体が傾く！これは体幹が弱いという事が考えられます！ 腕やクラブを強く振ったときに身体がぶれてしまう！ ダウンスイングからフォローにかけて猛烈なスピードで振るわけですから、それだけ身体は前...