#零工具徒手甩肉運動 #下半身減脂運動 #5分鐘間歇 還記得上一支黑媽教的深蹲運動嗎？ #沒關係_不知道的同學要🙋‍♀ 我們學了基礎深蹲和弓箭步、相撲深蹲， 這三個動作對於我們的下半身很有幫助， 但...

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減脂遇到年底，各種聚餐、旅遊... 為什麼體重都沒有掉？ -------------------------------------- 【重訓菜單 8wkB】 單腿蹲 3*12-15 上斜...

最近常有減重減重門診學生說 星期一心情真的好Blue～ 有不想上班的感覺 其實面對壓力～除了正面思考之外 營養補充也是很重要的唷～ 不知道你們有沒有發現～ 當身體是舒服開心的(*^__^*) 充滿...

台灣的手搖茶飲堪稱世界一絕！ 但好像一杯珍珠奶茶高糖量都會讓人發胖！ 究竟有沒有方法可以讓偶爾想喝的妳 輕鬆點手搖飲又不用擔心變胖的風險呢？ #穎養師 教你手搖杯飲品喝不胖真好 喝完還能水噹噹...

天生的易胖體質，從一開始的泡芙人在嘗試過各式各樣的減肥方式之後始終毫無效果。 直到進入了重訓的世界，改變才真正的開始， 這改變也成為了她參加今年健美女子比基尼比賽的動力。 想知道皓儀教練是怎麼告別...

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