健胸運動 在 第一集 B 叱o宅903 - 叱o宅叱叱o宅 健身教練Ryan o黎啦！ 2 Sep 2009 的影片資訊
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第二集內容: 9 Sep 2009 2A: 腹肌6舊定8舊 2B: 星級教練 Ryan，與余文樂拍軍鷄 Training，演唱會 Training，亞詩、何韻詩、Charmaine、方皓玟 2C...
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2 of 13 胸肌 1.Incline Barbell Press 上斜槓鈴推舉 鍛練目標 : 上胸肌肉 2.Incline Dumbbell Flye 上斜啞鈴飛鳥 鍛練目標 : 上胸...
1 of 13 胸肌 1.Push Up 掌上壓 鍛練目標 : 胸肌 2.Barbell Bench Press 槓鈴臥推舉 鍛練目標 : 胸肌 3.Cable Crossover ...
