當了三年的健身教練學到，其實運動融入生活中會變得像呼吸一樣簡單，甚至很好玩！ 希望看完影片給你們更健康的動力～其實運動也可以是好玩的！ 社群網站 Say Hi： Instagram: https:...

安安，許多人剛加入健身房，看到那麼多器材不知該怎麼選擇？今天的影片帶來的是初學者必學的動作！ 建議初學者的菜單 一週2or3練，以「全身性訓練」為主 原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效...