今日も1日お疲れ様💫 寝る前にストレッチをやることで リラックス効果があるよ。ぐっすり😴 おやすみなさい🌟 【Twitter】https://twitter.com/isokana89 【In...

みんな1回はやったことある ラジオ体操の令和版をやってみました！ ラジオ体操をして毎朝スッキリ✨ 【本家様】 https://youtu.be/lQSMIjuHRHw 【Twitter...

今日は、楽しくお尻痩せ！ 音に合わせてプリプリなお尻 作っていこう🍑 【Twitter】https://twitter.com/isokana89 【Instagram】https://www.i...

足パカ！ 1日3分を3セットやったら もっと効果的だからやってみてね😎 ベッドの上で寝ながらでも全然OK🙆🏻‍♀️🛏 【Twitter】https://twitter.com/isokana8...

私もパソコン作業多いからストレッチは 必須！！ これは隙間時間にやってるストレッチ😊 座ったまま、お仕事の間にできるから みんなもやってみてね💫 【Twitter】https://twitte...

【りかてぃーびー】🔻 https://youtube.com/channel/UC57KKU5KXNrWCzaGONtJlLw 【Instagram】🔻 https://instagram.com/...

挑戦したけど10分で汗だく💦 難しいところはアレンジしました！ 本家様 https://youtu.be/lOpBdPdi_tw 【Twitter】https://twitter.com/i...

久しぶりに1期生が集合するとこうなりますよねw 何年経っても当時と変わらない空気感が大好きです♡ 1期生推し・NMBファンへの私からのささやかなプレゼントとして見てください( *´艸｀) 3月...

踊るぞーー！💃 一緒にやってみてね！ 【Twitter】https://twitter.com/isokana89 【Instagram】https://www.instagram.com/iso...

プランクは地味でキツいけど、、 ぽっこりお腹を撃退できるので ぜひ、少しずつやってみてください☺️ 【Twitter】https://twitter.com/isokana89 【Instagra...