大家最多的疑問是： ✨包裹怎麼還沒到？ 下訂單後預計 6－10 個工作天,不含周末及例假日。 （畢竟從英國過來嘛～） ✨包裹到台灣後配合的是台灣郵局EMS 速度慢一點點 外盒保存也不像DHL....

我以前一直以為，翹臀無法後天改造。 覺得自己就是先天屁股扁，大，垂...天生水梨型、亞洲屁股⋯等等。然後還怪到父母基因頭上！😓 其實翹臀是可以後天改造的唷！！ 這些動作是居家就可以練的， 要進階還...

CobraCamp fb: https://www.facebook.com/AdrielCobra/ Taiger: https://www.taigerapparel.com/ Taiger 的臉...

大家都喜歡腹肌，覺得腹肌很帥 腹肌要夠明顯，當然首先還是體脂肪要夠低 不過你也可以透過一些強度比較高的訓練，來刺激腹肌肌肥大 這邊跟大家分享我平常訓練核心的幾個動作 希望對你們有幫助 -------...

[健身快問快答]胸肌居然練不酸？！聳肩代償造成的~ •問: 熊大 可以問個問題嗎？ 我健身大概2~3個月 之前有斷過 但是我練胸 不管是啞鈴臥推還是史密斯 或是機械式的 都是手臂先陣亡但胸口都幾乎沒什...

CobraCamp fb: https://www.facebook.com/AdrielCobra/ 形容：我通常每個動作三組，每一組二十下。但是我推薦先試著每組十下。每個月可以慢慢增加你做的多少。...

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