呼吸を深くし、自律神経を整えてくれるストレッチです☺︎ 自律神経が整うことで、過剰な食欲をコントロールしたりストレスを和らげたりと様々なメリットがあります✨ 【-12kgのダイエット法】これで健康的...

この動画が役に立ったという人はグッドボタンを、今後配信予定の動画に興味がある人はチャンネル登録をお願いします。 ーーーGakuto Katakuraとはーーー 片倉　岳人（かたくら　がくと） ダイエ...

ローラーを使って下半身をメインにほぐしていくことで、 血流が良くなり、むくみが改善され、脚痩せに繋がります✨ 効果には個人差があります！ ご自身の体調や体力に合わせて、無理のない範囲で行ってください...

前回好評だったマンションシリーズです！ マットがあった方が滑らなくて良いです。 明るく爽やかな曲なので、是非毎日3分ほどやってみてくださいね！ ♪使用音源♪ Teen Asty - Dancing...

リクエストが多かったマンションでもできるエクササイズです！ 座ったままできるので、ぜひやって見てください！ チャンネル登録よろしくお願いします！ https://www.youtube.com/ch...

普段なかなか使うことのない背中のトレーニングです！ 猫背、腰痛がある方は特におすすめです☺︎ 背中の筋肉を動かしてあげることで、姿勢がよくなり、後ろ姿がとっても綺麗になります！ 筋肉がつくとコルセッ...

ぽっこりしがちな下腹を引き締めるトレーニングです！ 毎日続けると約1週間くらいで下腹が引き締まった感覚が出てくるはずです！ Training wear & shoes ⇨ ＠underarmourj...

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二の腕を引き締めるトレーニングです☺︎ 4分でお家でできちゃいます！ ぜひ試してみてね✨ 【-12kgのダイエット法】これで健康的に痩せました！ https://youtu.be/seHJQKMM...

４分で簡単にお家でもできちゃう腹筋のトレーニングです☺ 毎日続けると、1週間くらいで”お腹に線が入ってきた？！” ”くびれができてきた？！” と感じるはずです！ 私は特にサイドプランク (1:25...