週一：肌力日 週二：輕鬆跑60 1.5＋加速跑100m*3 6.0 週三：休息日 週四：馬拉松配速跑30 2.5＋加速跑200m*5 6.0 週五：間歇800Mx6 5.4 原地休息1:30 週六：休...

全新一季的運動教學節目 每週四晚上六點準時發布影片 大家記得鎖定，還要按訂閱唷～～ 想了解更多跑步相關資訊： https://www.facebook.com/DreamHighRC/ ＃記得開啟...

本周范琪斐的寰宇漫遊，我們做了一個美國期中選舉專輯。 每一次美國期中選舉，都會有人跳出來說，這是個影響世世代代的選舉。老實說，絕大時候都是放屁，但今年，我也要跳出來講: 這是個影響世世代代的選舉！...

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【超越勝負，永不放棄 跟著智翔上山下海做鐵人！ ft. 陳偉振】 在漫長的旅途中，累到不行時 是否會懷疑自己，隨時想要放棄 智翔愛運動第十集，來到了系列的最終章 讓我們一起朝著心中的目標，在過程中找...

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【信任隊友，互助互補 Cover隊友我不客氣了！ ft. Max李】 籃球，是台灣人最熟悉的運動。那讓你愛上籃球的原點，又是什麼呢？ 是CBA的梁三連線？SBL的俠獸對決？ 是台灣飛人陳信安？某天早...

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